Selbstreflexion bedeutet, über sich selbst nachzudenken. Man überdenkt das eigene Verhalten, die Emotionen und Erfahrungen. Selbstreflexion hat einen großen Nutzen für die Selbsterkenntnis. Als Kind übernimmt man überwiegend die Werte und Verhaltensweisen der Menschen, die einem am nächsten sind. Was man von seinen engen Mitmenschen jedoch nicht übernimmt, ist der Persönlichkeitstyp. Je nachdem passt das übernommene Wertesystem jedoch nicht ideal zum eigenen Persönlichkeitstyp. Um herauszufinden, welche Werte einem selbst wichtig sind und wie man sein volles Potenzial entfalten kann, hilft Selbstreflexion.
Die einfachste Form der Selbstreflexion besteht darin, sich selbst Fragen zu stellen und diese ehrlich zu beantworten. Wenn man das eigene Wertesystem noch nicht kennt, ergibt es Sinn, mit der Selbstreflexion in diesem Bereich zu starten.
Meine ersten Erfahrungen mit Selbstreflexion waren etwas versteckt. Ich sollte Personen aus meinem Umfeld aufschreiben, die ich für besonders selbstbewusst hielt oder denen ich ein großes Selbstwertgefühl zuschrieb. Im Anschluss sollte ich mir Gedanken darüber machen, warum ich glaubte, dass diese Menschen diese Stärken hätten. Im letzten Schritt sollte ich mich fragen, ob ich gerne insgesamt so wäre wie diese Menschen. Durch diese vermeintlich einfache Übung lernte ich eine ganze Menge: Es gibt ganz unterschiedliche Gründe, warum jemand in bestimmten Bereichen stark ist, jeder hat Stärken und Schwächen, und ich fand Bestätigung darin, dass ich keine Kopie von irgendwem sein wollte.
Interessant finde ich, wen ich damals als selbstbewusst eingestuft hatte und wie ich die Sache heute sehe. Bei manchem habe ich mich ganz schön davon blenden lassen, wie sich die Person in meiner Gegenwart verhält. Dass diese Menschen auch teilweise Traumata und Ängste hatten, stellte ich erst später fest. Das möchte ich dir gerne mit auf den Weg geben. Der bekannte Spruch „Jeder hat sein Päckchen zu tragen“ weist mich immer wieder darauf hin, dass man tiefer blicken muss, um zu wissen, ob sich jemand wirklich frei fühlt.
Eingangs habe ich bereits erwähnt, dass man unterschiedliche Lebensbereiche reflektieren kann. In diesem Beitrag möchte ich dir ein paar Fragen zur Selbstreflexion an die Hand geben. In Zukunft werde ich zusätzlich zum täglichen Zitat auch regelmäßig Fragen zur Selbstreflexion in meiner Instagram-Story veröffentlichen.
Fragen zur Selbstreflexion
Allgemein
Was ist mir diese Woche gut gelungen? Was möchte ich nächste Woche besser machen?
Wovor habe ich gerade Angst – was steckt dahinter?
Gesundheit
Wie will ich mich fühlen, wenn ich an meine Gesundheit denke?
Wovor verschließe ich hinsichtlich meiner Gesundheit die Augen?
Freizeitgestaltung
Bin ich von Natur aus eher aktiv oder eher nachdenklich? Was gibt mir mehr Energie?
Was tue ich für mich und wie oft möchte ich etwas für mich tun?
Hast du die ein oder andere Frage im Stillen bereits beantwortet? Nimm dir einen Moment Zeit und beschäftige dich mit deinen Gedanken. Ich kenne keinen Menschen, der eine Erkenntnis über sich selbst bereut hat.
Wenn du merkst, dass du etwas ändern möchtest, um der Mensch zu werden, der du wirklich sein möchtest, sei mutig! Ich wünsche dir viele erkenntnisreiche Momente und Klarheit für dich. Du bist es wert, du selbst sein zu dürfen.
Mit Liebe und Dankbarkeit
Deine Corinna
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